AMAÇ
Üniversite öğrencilerinin sağlıklı yaşam alışkanlıklarım benimsemelerini sağlamak, obeziteyle mücadelede farkmdalık oluşturmak, omurga sağlığı konusunda bilinç kazandırmak ve postür bozukluklarının erken yaşta önlenmesine katkı sunmak amacıyla kurulan topluluğumuz; bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı, enerjik ve dengeli bir yaşam sürmelerine destek olmayı hedeflemektedir. Özellikle uzun süreli masa başı çalışma, dijital ekran kullanımı ve hareketsizlik nedeniyle yaygınlaşan duruş bozuklukları, bel ve boyun ağrıları gibi sorunların çözümüne yönelik çalışmalar yürütmekteyiz. Aynı zamanda düzenli egzersiz ve doğru beslenmenin hayat kalitesine etkisini üniversite gençliğine aşılamak; sporun yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlık üzerindeki pozitif etkilerini de yaygınlaştırmak topluluğumuzun temel amacıdır. Tüm bu doğrultuda, öğrencilere ilham veren, motive eden ve sürdürülebilir sağlıklı yaşam davranışlarım teşvik eden bir ortam oluşturmayı hedefliyoruz.
ETKİNLİK ALANLARI
1. Sağlıklı Duruş ve Omurga Farkındalığı Atölyeleri
• Duruş bozuklukları (postüral disfonksiyon) üzerine teorik ve pratik eğitimler
• Omurga sağlığına yönelik bilinçlendirme seminerleri
• “Omurganı Koru” kampanyaları ve poster çalışmaları
2. Grup Egzersizleri ve Antrenman Seansları
• Kampüste açık havada pilates, yoga, stretching ve core egzersizleri
• Postür düzeltici ve denge geliştirici antrenmanlar
• Fonksiyonel antrenman ve düşük etkili spor etkinlikleri
3. Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Seminerleri
• Diyetisyen ve fizyoterapist iş birlikleriyle seminerler
• “Doğru Beslen, Doğru Yaşa” temalı eğitim dizileri
• Kalorisi düşük ama besleyici tariflerin uygulamalı tanıtımı
4. Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Eden Sosyal Etkinlikler
• Kampus içi yürüyüş grupları (Sabah Enerjisi Yürüyüşü)
• Step, aerobik, dans gibi eğlenceli grup etkinlikleri
• “Harekette Bereket Var” haftalık aktivite takip sistemi
5. Doğa ve Spor Kampları
• Günübirlik trekking, kamp ve doğada egzersiz organizasyonları
• “Doğada Egzersiz - Zihin ve Beden Uyumu” temalı hafta sonu programları
• Spor kamplarında doğa içinde fonksiyonel antrenmanlar
6. Dijital İçerik Üretimi ve Online Programlar
• YouTube ve İnstagram üzerinden kısa egzersiz videoları
• “5 Dakikada Duruş Düzeltme” gibi mini egzersiz serileri
• Sağlıklı yaşam bloğu ve topluluk bülteni
7. Kişiye Özel Sağlık Takibi ve Analiz Günleri
• Beden kitle indeksi (BMI), postür analizi, esneklik testi günleri
• Katılımcılara özel egzersiz önerileri
• Egzersiz takip çizelgeleri ve ilerleme raporları
8. İş Birlikleri ve Sosyal Sorumluluk Projeleri
• Diğer öğrenci topluluklarıyla ortak etkinlikler
• Lise öğrencileri için “Genç Yaşta Sağlıklı Yaşam” seminerleri
• Engelli bireylerle kapsayıcı spor faaliyetleri